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なぜ女性に便秘が多いのか

女性は男性に比べると便秘で悩んでいる人が多いといわれていますが、女性がなぜ便秘になりやすいのでしょうか。女性が便秘になりやすい理由として、まずは体の特徴が理由の一つにあげられます。女性は男性よりも骨盤が広いからだの作りになっているのですが、これは腸が骨盤の中に落ち込みやすいつくりになっていることにもなって、腸の長さも男性よりも長いのです。そして腸がしっかりしていないために、つまりやすく、便秘になりやすいといわれています。それから、女性の体は腹筋や横隔膜の筋肉の力が男性より尾弱いので、便を出す力が弱いから便秘になるとも言われています。

 

女性が便秘になりやすい理由としては、他にも、ホルモンが関係しているといわれています。女性ホルモンというのは、排卵のために、水分を体の中にためようとする働きがあるので、自然に便が硬くなってしまうそうです。それによって、便秘に成りやすいとも言われています。また子宮を緊張させることで腸の動きもにぶくなりますからそれによって、女性羽男性に比べるととても便秘になりやすいと言われているのです。確かに男性の便秘はあまり聞かないのに対して女性の便秘はよく聞きますし、女性の大半が便秘に悩んでいるのではないでしょうか。

つぼで便秘解消

つぼを押すことで便秘が解消されるので紹介したいと思います。まず、お腹にあるツボで左大巨というつぼがありますが、このツボを押すことで、便秘が解消されるといわれています。この便秘解消のツボ押しは、寝転がって膝を立てて行ってください。便秘に効果のあるお腹のツボをどうやって見つけるのかというと、強く押してくると痛いと感じる場所があると思いますがその部分がつぼで、大体おへその上くらいです。そしてその便秘に効果のある左大巨と呼ばれるつぼを1から5まで数えて押します。そして次は10秒くらい数えて力を抜きます。これを大体10回くらい繰り返すことで便秘に効果があるといわれています。

 

他にも、手のツボで便秘を解消することが出来ます。自律神経に関係しているツボで手のひらの付け根辺りにある神門と呼ばれるツボがありますがこのツボは胃腸の障害に効果があるといわれています。少し力を抜いてリラックスしながら息を吐いて軽く押してきましょう。小指のツボというのは小腸のツボだといわれていますし、人差し指のツボというのは大腸のツボと言われていますからこちらもマッサージすることで便秘に効果があると思います。便秘を改善したい人は一日に何度かこれらのツボを押すと効果があるといわれています。

マッサージで便秘解消

マッサージをして便秘解消につながるというので紹介したいと思います。まず足の裏にはたくさんのツボがあるといわれていますが、足の裏をマッサージすることでも便秘の解消にはなります。腸の調子を正常にしてくれる部分は足の裏の真ん中よりも下の部分にあるといわれています。その部分を紋でマッサージします。足裏の便秘解消マッサージをした後には足全体を優しい力でもんでふくらはぎもさすっておくと効果が上がります。他にも、お腹のマッサージをすることで便秘を解消することが出来ます。寝転がって、両手の人差し指と薬指、中指の三本でお腹を押しましょう。おへその周りに時計回りで円を描いていきます。そして最後にはお腹をさすって見ましょう。お腹をマッサージして外から刺激を与えることで便秘が解消されるといわれています。

 

耳にあるツボでも便秘を解消することが出来ます。耳にあるくぼんでいる部分に人差し指を入れてまわるようにしてマッサージしてみてください。耳がマッサージしたことによって暖かくなってきたらいいのですが、痛いと思ったところは痛みが消えるまでマッサージします。これも便秘にとても効果のあるマッサージの方法です。マッサージ、意外と便秘に効果がありますよ。